Pilates Reformer, çekirdek kas eğitimini, vücut kontrolünü ve nefes koordinasyonunu vurgulayan-bir tam vücut egzersiz yöntemidir; duruşu iyileştirmek ve kas gücünü ve esnekliğini artırmak için düşük-etkili, tekrarlayan hareketlerden yararlanır. Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başlarında-başlangıçta savaş esiri kamplarındaki-yaralı kişiler için rehabilitasyon ekipmanı olarak-geliştirilen bu cihazda direnç sağlamak için yaylar kullanıldı ve yatalak hastaların düşük-yoğunlukta kas eğitimi yapmasına olanak sağlandı. Uygulama popülerlik kazandıkça, aparat "Evrensel Reformer" olarak bilinen çok yönlü, ayarlanabilir bir fitness ekipmanına dönüştü. Rehabilitasyondan vücut sıkılaştırmaya kadar çeşitli ihtiyaçları karşılayan 250 ila 500 egzersizden oluşan bir repertuvarı destekler.
Reformer'ın tasarımı mekanik ve ergonomi ilkelerini bütünleştirir. Yay sistemi ve kayan taşıyıcı, dengesiz bir destek yüzeyi oluşturarak vücudu dengeyi korumak için derin kas gruplarını harekete geçirmeye zorlar. Bu özelliği onu geleneksel mat pilatesten ayırır; aparat, hareketlerin zorluğunu azaltmak veya antrenmanı yoğunlaştırmak için direnç eklemek için yardım sağlayabilir. Örneğin, lomber disk hernisi olan hastalar, çekirdek stabilitesini kademeli olarak yeniden sağlamak için düşük-direnç ayarlarını kullanabilirken, sporcular patlayıcı gücü artırmak için yüksek dirençten yararlanabilir.
